Tag archive for: med
07
03
2016

Ovesno-jahodový koláč

Na korpus potřebujeme: 150g ovesných vloček 50g strouhaného kokosu 1 nastrouhané jablíčko 1 a půl kelímku bílého jogurtu 1-2 lžíce medu 2 vejce 2 bílky skořice Perníkové koření 1 lžička prášku do pečiva Trochu vody Horní vrstva: 2 vaničky odtučneného tvarohu Odmerka čoko proteinu (nemusí být, muze s...

02
03
2016

Mrkvový dort

Ingredience: 300 g celozrnné mouky 50 g strouhaného kokosu 1 prášek do pečiva 2 čl perníkového koření špetka soli kůra z 1/2 citrónu 2 pl kokosového oleje (roztopit) 4 vejce 4 pl medu (podle chuti) 1 hodně zralý rozmačkaný banán 500 g nastrouhané mrkve 150 g nasekaných vlašských ořechů 1 hrst rozine...

02
03
2016

Květákovokokosová kaše

Ingredience: 1/2 květáku 1/2 plechovky kokosového mléka 2 pl kokosu 1 pl chia semínek 1 pl lněných semínek 1 banán Skořice/ kakao/ perníkové koření na dochucení Postup: Květák nastrouháme na jemno nebo rozmixujeme. Na pánvičce přivedeme k varu kokosové mléko, přidáme květák, semínka a kokos a dusíme...

02
03
2016

Zdravé Bounty

Ingredience: 200g strouhaného kokosu kokosový olej kokosové mléko med 2 lžíce kokosové mouky kakao 80-90% čokoláda med Postup: Ke strouhanému kokosu a mouce přidáváme ostatní suroviny podle konzistence a chuti. Vytvoříme válečky (nebo koule) a dáme ztuhnout na pár minut do mrazáku. Mezitím si připra...

22
01
2016

Kefírový ovesný chlebíček s ořechy a borůvkami

Ingredience: 125 ml kefíru 250 g ovesné mouky/ovesných vloček rozemletých na jemno med/stévie na oslazení 1 vejce 1 lžička kokosového oleje špetka kypřícího prášku špetka skořice ořechy, borůvky Postup: Nejprve smícháme všechny tekuté suroviny a vedle suché. Suché suroviny za stálého míchání dáme do...