Author archive: petr sanetrník
10
02
2016

Raw fudge

Ingredience:  1/2 hrnku kokosového másla (ne oleje) 2 velké zralé banány 1/4 hrnku kakaa   Postup: Nejprve rozmixujeme banán s kokosovým máslem a poté postupně přidáváme kakao. Pokoud máte radši sladší variantu, můžete přidat pár lžiček datlového sirupu. Směs nalijeme do čtvercové formy nebo kr...

08
02
2016

Výborné ovesné knedlíky s jahodami

Ingredience:  250 g tvarohu (odtučněný) 200 g ovesné mouky 10 g měkkého másla 55 ml mléka (kokosové, sojové) 1 vejce špetka soli jahody tvaroh Postup: Všechny ingredience smícháme a vypracujeme těsto. Necháme odležet cca 20 minut. Poté těsto vyválíme na vále, uděláme si čtverečky cca 5×5 cm vel...

08
02
2016

Kokosovo mandlové kuličky ala “Rafaello”

Ingredience na zhruba 15 koulí potřebujeme:  +-130 g ovesných vloček 1 odměrku vanilkového proteinu 100 ml – 150 ml kokosového či mandlového mléka 15 mandlí bez slupky 80 g kvalitní bílé čokolády mistička strouhaného kokosu Postup: Jako první si nasekáme na velmi jeemnoo ovesné vločky a k nim...

08
02
2016

Škoricovo-slivkový koláč

Ingredience na malú tortovú formu (priemer 20cm) : 150g ovsených vločiek pomletých na múku 1 vajce 20g kokosu 1 PL kokosového oleja 150g mäkkého tvarohu 150ml mlieka 2 ČL škorice 1 ČL prášku do pečiva sladidlo podľa chuti 7 väčších sliviek Postup: Okrem sliviek všetko zmiešame, cesto dáme do vymaste...

08
02
2016

štrůdl z ovesných vloček

Ingredience: 1 hrnek ovesných vloček 150 g bílého jogurtu 4 pl vody 2-3 pl sladidla (med, stevie, javorový sirup) 2 jablka 1 čl skořice hrozinky, ořechy Postup: Ovesné vločky rozmixujeme na drobno. Přidáme do nich jogurt, vodu, sladidlo a vytvoříme hmotu. Troubu si předehřejeme na 200 stupňů. Plech...