Author archive: petr sanetrník
10
02
2016

Mini frozen cheesecakes

Ingredience:  Na cca 8 potřebujeme: 1 vaničku polotučného tvarohu Hrst borůvek  Hrst malin  Banán  Nějaké sladidlo (med, stévie, třtin. cukr) Na korpusky: Půl hrnku ovesných vloček  Půl hrnku namletých ořechů  Lžíce mletého kokosu  3 sušené fíky Postup: 1.       Všechny ingredience na těsto dáme do...

10
02
2016

Žitná bábovka s nízkotučným tvarohem

Ingredience:  Těsto na bábovku: 2 hrnky žitné mouky třtinový cukr/javorový sirup 2 vejce hrnek mléka trochu kypřícího prášku extrakt z vanilkového lusku Navrch bábovky: jeden nízkotučný tvaroh 3 KL chia semínek 1 PL javorového sirupu Nakonec posypeme borůvkami a postrouháme 70% čokoládou instagram a...

10
02
2016

Zdravé donuty

Ingredience:  Recept na 9-10 koblížků: 2 vajíčka 2 lžíce odtuč.tvarohu 8 vrchovatých lžic jemných ovesných vloček 1 rozmačkaný banán 2 nastrouhaná jablka 1 lžička holandského kakaa špetka prášku do pečiva Postup: Vše rozmixujeme (lze použít fotma na donuty nebo muffiny) a pečeme cca 25 minut na 180°...

10
02
2016

Dýňové lívance

Ingredience:  1 menší dýně hokaido (upečená) 1 banán 2 pl kokosu 1 pl rýžové (nebo jiné) mouky 2 vejce + jeden bílek 1 čl prášku do pečiva 1 čl skořice, 2 kuličky nového koření (rozdrtit), trochu muškátového oříšku (Podle konzistence doředit mlékem, nejlíp kokosovým) Kokosový olej na smažení  ...

10
02
2016

Cuketové placky

Ingredience:  Recept na 2 porce: 2 cukety 1 vajíčko 1 stroužek česneku 1 cibule Hrneček mletých ovesných vloček Půl hrnečku parmezánu Sůl, pepř, (čerstvá petržel) Postup: Nastrouháme cukety na hrubou,  parmezán na jemno a přidáme zbytek ingrediencí. Smícháme vše a uděláme z toho male placky. Placky...